Zdravý životní styl v karanténě. Co obnáší?

Koronavirus uchvátil celý svět. Řada zemí se ocitla v karanténě a občané měli zakázáno vycházet ze svých příbytků, aby se přestalo nebezpečné onemocnění šířit. V případě, že patříte k lidem, kteří taktéž žili v karanténě nebo kteří dokonce v karanténě ještě žijí, je důležité dbát na zdravý životní styl. Přece jenom zůstávat stále doma není pro zdraví to nejlepší, když člověk pomalu nemůže ani na čerstvý vzduch. Proto si prozraďme několik tipů, jak na zdravý životní styl v době, kdy je dům naší osobní karanténou.  

Jezte pravidelně 

Zdravý životní styl je především o jídle. O tom není pochyb ani sporu. V době karantény má člověk dostatek času na kvalitní jídlo, proto bychom ho neměli ze svého jídelníčku vynechávat. Ideální bude, když si jídlo začneme plánovat, abychom dodržovali pravidelnost konzumace jednotlivých pokrmů. Právě pravidelnost je v případě zdravého životního stylu velice důležitá.  

Příliš mnoho alkoholu škodí 

Když se svět uzavře do karantény, většinu lidí napadne, že to zvládne, jelikož má lednici plnou dobrého vína nebo jiného kvalitního alkoholu. Pravdou ale je, že v době karantény bychom měli být s alkoholem opatrní. V tomto případě platí dvojnásob, že všeho moc škodí. Alkohol sice dokáže zlepšit naši náladu, na druhou stranu si na něm lehce vypěstujeme závislost, která samozřejmě není nic dobrého. 

Začněte doma cvičit 

Jelikož se nemůžete jít ven proběhnout, je nutné začít cvičit v pohodlí domova. Naštěstí na internetu je tolik výzev a tolik videí, podle kterých můžete cvičit, že stačí jen se odhodlat. Najděte si cvičení, které vám bude vyhovovat a které budete cvičit s radostí. Nezáleží na tom, jestli to bude jóga nebo posilovací kardio, které vás dostane do formy.  

Začněte využívat online služby 

V době karantény je nutné omezit kontakt s ostatními lidmi na minimum. To znamená, že je třeba naučit se žít online. Zaměřte se tedy na online služby, využívejte online rozvozů potravin i hotových pokrmů, v případě objednávání zboží na internetu využijte dovoz kurýrem, abyste nemuseli jít pro zboží na poštu.